28.02.202514:23Команда социального информационного проекта «Дыши легко» об астме и ХОБЛ, созданного при содействии российской фармацевтической компании «ПСК Фарма» и Российского респираторного общества, совместно с Центрами местного сообщества торговой сети «Пятерочка» запустили акцию, направленную на привлечение внимания жителей России к здоровью легких.
Фото: «ПСК Фарма»
Зачастую люди не замечают или намеренно игнорируют первые тревожные сигналы, которые свидетельствуют о развитии хронических болезней органов дыхания, таких как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). При этом именно своевременная диагностика и старт лечения играют важнейшее значение в сохранении здоровья и качества жизни.
Команда социального информационного проекта «Дыши легко» об астме и ХОБЛ и Центры местного сообщества торговой сети «Пятерочка» запустили акцию, цель которой напомнить жителям России о необходимости контроля за состоянием легких и помочь сделать первый шаг в этом направлении.
В сотнях магазинов торговой сети в разных регионах страны появились яркие плакаты с информацией о простом и доступном методе самодиагностики, который позволяет оценить состояние органов дыхания в домашних условиях всего за несколько минут.
Авторы проекта призвали не откладывать заботу о себе и близких и присоединиться к всероссийской проверке здоровья легких:
Возьмите удобное кресло или стул со спинкой, на которых будет удобно сидеть. Обе ноги должны стоять на полу, а руки — свободно лежать на бедрах или на спинке стула. Взгляд должен быть направлен немного вверх, глаза могут быть открыты или закрыты.
Спокойно подышите через нос в течение нескольких минут, постарайтесь найти такой ритм дыхания, при котором будет легко и комфортно.
Глубоко вдохните (как обычно), а затем зажмите нос пальцами, запустите секундомер.
Когда почувствуете необходимость сделать выдох, отпустите пальцы и спокойно выдохните.
Зафиксируйте время, которое смогли продержаться без воздуха.
Если по окончании теста вы продолжаете дышать нормально, как и раньше, все выполнено правильно.
Результаты:
>50 секунд: отличный показатель, легкие работают хорошо;
40—49 секунд: нормальный показатель, но есть пространство для улучшения;