Добавьте зелень в свой рацион. В зелени содержится множество незаменимых нутриентов, она полезна для людей, склонных к повышенному артериальному давлению, а также является полезным ингредиентом для тех, кто хочет похудеть. Об этом рассказала врач Оксана Михалева, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на Курс. По словам эксперта, зелень богата незаменимыми нутриентами, такими как биофлавоноиды, аскорбиновая кислота, в-каротины. […]
Инжир – очень полезный и вкусный фрукт, который богат витаминами и микроэлементами, которые крайне необходимы именно в осенний период авитаминоза. Эксперты рекомендуют есть его хоть один раз в день или в несколько дней, также можно добавлять в салаты, варить варенье и делать вкусные сэндвичи, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на Обозреватель. Диетолог Наталья Самойленко рассказала в Instagram […]
Как перехитрить организм и обмануть биологические часы. Повернуть время вспять неподвластно никому, однако замедлить его ход и влияние на наш внешний вид и здоровье вполне возможно. То, как мы стареем, зависит от нашей ДНК только на 50%, другая половина полностью определяется образом жизни. Перехитрить организм и сбросить несколько лет своего биологического возраста можно с помощью […]
Еда поможет укрепить вашу иммунную систему во время пандемии. Укрепить иммунитет можно, заботясь о своем здоровье комплексно. Питание является основной частью этого комплекса. По информации New York Times, исследования доказывают, что именно растительная пища помогает защитить вашу иммунную систему во время пандемий. Так, в статье в Medical News Today говорилось о COVID-19 и растительной диете. Рацион, богатый фруктами […]
О снижении иммунитета можно догадаться по некоторым признакам, заметить которые можно, внимательно следя за своим самочувствием и телом. О том, что снижение иммунитета осенью может проявляться неочевидными признаками, рассказала врач-иммунолог Ольга Шуппе. Медик посоветовала в интервью обращать внимание на такие изменения состояния организма. Усталость. В случае ослабленного иммунитета человек может чувствовать слабость, вялость, отсутствие энергетического тонуса […]
Врач посоветовал детям заниматься видами спорта, которые подразумевают игру через сетку. О пользе спорта знают все, и лучше всего прививать любовь с самого детства. Лучшим примером в данном случае послужит пример родителей. Но главное не переусердствовать, иначе ваш ребенок вместо интереса будет проявлять сопротивление и в худшем случае вообще откажется заниматься. Популярный украинский врач Евгений Комаровский рассказал, […]
Лучший способ для тех, кто испытывает сложности со сном. Ученые Национального фонда сна США перечислили семь осенних продуктов, которые помогут улучшить сон, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на Курс. Исследователи акцентировали внимание на том, что осенью люди часто испытывают хандру и стресс. В этом случае им все чаще хочется проводить уютные вечера в постели. Одним из […]
Определить проблему можно по замедленному росту ногтей. Избыточное содержание холестерина в организме может проявляться в виде замедленного роста ногтей на ногах. Как пояснили специалисты, такой эффект обусловлен сужением сосудов и ограничением кровотока. Об избытке холестерина могут также свидетельствовать судороги в икроножных мышцах после активной деятельности. К другим настораживающим признакам эксперты отнесли выпадение волос и мерзнущие […]
Выбирайте 100% апельсиновый сок. Исследование показало, что апельсиновый сок способен сражаться с воспалениями и окислительным стрессом у взрослых людей. Правда, для этого необходимо употреблять стопроцентно натуральный напиток. Полностью натуральный апельсиновый сок обладает потенциалом бороться с воспалительными процессами и окислительным стрессом у взрослых людей. Таковы результаты исследования американских ученых, опубликованные в журнале Advances in Nutrition. Хотя исследование […]
В список попали популярные у многих завтраки. Не каждый вкусный и привычный нам завтрак полезен для здоровья. Мало кто знает, что существуют продукты, которые диетологи не рекомендуют употреблять утром. Каждый должен знать, как сделать свой завтрак полезным. И помогла с этим разобраться нутрициолог Оля Усенко. Специалист предупредила, от каких продуктов и напитков стоит отказаться во время первого […]
