Набор веса нужно внимательно контролировать, чтобы вместо мышечной массы не запастись жировой тканью. Многие хотят иметь рельефное тело, но не все понимают, что для этого нужны мышцы и невысокий процент жира. Поэтому вначале набираем мышцы, потом топим лишний жирок. К сожалению, одновременно это делать возможно только у новичков в спорте. Ну, а продвинутые люди уходят […]
Цвет лица выдает неправильное питание. Что же делать, чтобы и есть вкусно, и хорошо выглядеть? Об этом рассказала врач-нутрициолог Анна Мельник, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на GreenPost. Все должно быть разумно, в меру и максимально естественно. Говоря «разумное питание», люди обычно пытаются исключить то, о чем часто говорят гастроэнтерологи: жирное, жареное, соленое, копченое. Но мы не говорим о […]
Спорт может значительно улучшить здоровье людей в зрелом возрасте. Ученые из Франции провели исследование, согласно которому физические упражнения в зрелом возрасте помогают людям с болезнями сердца улучшить свое здоровье. Пару недель назад группа ученых опубликовала исследование, согласно которому чрезмерное количество физических нагрузок может негативно отразиться на работе мозга. Но, что касается работы сердца — здесь все может быть наоборот. На днях […]
В холодное время года люди быстрее набирают лишний вес. С похолоданием поддерживать хорошую физическую форму стало сложнее. Так как с погодой изменился и наш рацион: в нем стало меньше свежих фруктов и овощей и больше жирных, сладких блюд и тонизирующих напитков. Скорректировать климат мы не в состоянии, а вот помочь организму настроиться на длительный сезон […]
Средиземноморский тип питания считают самым эффективным. Оливковое масло, бергамот, куркума и фрукты с овощами названы лучшими нутриентами в профилактике и лечении рака. Исследование опубликовано в медицинском журнале Nutrients: в целом медики отмечают самой эффективной противораковой «диетой» – Средиземноморский тип питания. Какие же продукты есть для профилактики рака? Итальянские медики выделили 5 природных антираковых продукта – это оливковое масло, бергамот, куркума, овощи […]
Как выясняется, переход на зимнее время часто связан с нарушением концентрации внимания и даже развитием депрессии. В последнее воскресенье октября мы перейдем с летнего на зимнее время. Перевод часов на один час назад – это всего лишь незначительное изменение, однако на практике смена времени приводит к проблемам с циркадным ритмом, нарушением сна, настроения, а иногда […]
Не стоит делать прививку на голодный желудок. Чтобы получить вакцину от COVID-19, не нужно соблюдать специальную диету. Но мы решили рассказать, можно ли употреблять алкоголь и какие продукты врачи рекомендуют добавить в рацион перед и после вакцинации. Вакцина против COVID-19 может вызывать некоторые побочные эффекты: боль в руке, температуру и озноб. Есть некоторые продукты, которые помогут […]
Лечение старости является обманчивой перспективой, считают ученые. Не секрет, что человек по своей природе боится умирать и хочет жить как можно дольше. Но сможет ли наука будущего «вылечить» старение. За прошлый век продолжительность жизни человека уже значительно увеличилась – от 35 лет до 70 лет в среднем. Улучшение уровня жизни, вакцинация, здоровое питание и развитие медицины творят […]
Идеальный продукт в холодную пору года. Плоды шиповника – замечательное средство для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма. В составе шиповника много микроэлементов таких, как пектин, эфирные масла, дубильные вещества, каротин. Из минералов в шиповнике есть железо, натрий и фосфор, пишет Ирина Маслова, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на Сегодня. Вместе с диетологом Лорой Филипповой разберемся во всех […]
Катехины способствуют окислительным процессам и тем самым улучшают защиту организма, подобно вакцинации. Группа ученых из Федерального института технологий в Цюрихе выяснила, что воздействие зеленого чая на организм намного сложнее, чем считалось ранее. Как известно, напиток содержит катехины, замедляющие процессы старения. Считалось, что эти вещества – антиоксиданты, которые предотвращают окислительный стресс в организме, вызванный свободными радикалами […]
