Для набора веса необходимо калорийное питание с достаточным количеством белка. Если ты вовсю пытаешься получить необходимое количество калорий, то тебе нужно серьезно подойти к вопросу своего рациона. Иногда недостаточно просто есть много. Как показывает практика, нужно добавить в свое обычное меню больше продуктов, богатых белком. К твоему вниманию 5 крутых рецептов завтраков, богатых белком. С их […]
Ошибки, которые мешают нашему здоровью. В осенне-зимний период иммунитет требует особого внимания и заботы. Чтобы не усугубить его работу, нужно внимательно следить за питанием. Завтрак часто считают самым главным приемом пищи. Поэтому очень важно следить за тем, что вы употребляете с утра. Мы рассказываем, какие ошибки не следует допускать и как их избегать. 5 ошибок завтрака Кофе […]
Употребление вина допускается в умеренных количествах. Употребление вина несет минимальный риск для сердечно-сосудистой системы по сравнению с другими алкогольными напитками, заявили ученые из Университета Аделаиды (Австралия). Результаты исследования опубликованы в научном журнале JACC: Clinical Electrophysiology. Медики определили, что люди, которые пили менее шести стандартных доз алкоголя в неделю, реже всего сталкивались с болезнями сердца, в […]
Что нужно знать об изжоге и правилах борьбы с ней. Жжение за грудиной, поднимающееся от желудка к горлу и захватывающее весь пищевод, – так проявляется изжога, которая наверняка знакома очень многим. Ведь время от времени с этим симптомом сталкивается практически каждый. Чаще всего изжога возникает после еды. По тяжести выделяют три степени постоянной изжоги: 1-я […]
Врач-диетолог Оксана Скитылинская рассказала, как можно привлечь людей к правильному питанию. Правильное питание – это не только о хорошем самочувствии и фигуре, но и о вашем здоровье и жизни. В 2019 году Украина возглавила европейский рейтинг по смертности от неправильного питания. В течение 1990 – 2016 годов ученые Йенского университета имени Фридриха Шиллера по заказу ВОЗ […]
Специалисты Центра общественного здоровья Минздрава Украины призывают пройти скрининг на депрессию. «Унылая пора…» — это про осень, красивое, но депрессивное время года. Cегодня к cезонной депрессии массово присоединяются те, кто, переболев COVID-19, до сих пор ощущает его последствия — тревожность, слабость, уныние. И даже немногих, уберегшихся от заражения вирусом, время от времени накрывает волна плохого настроения и апатии. Эксперты Всемирной организации здравоохранения предостерегают о пандемии депрессии, которую […]
7 советов, которые помогут похудеть и избавиться от жира во время поездок на велотренажере. Если ты не любишь бегать, можешь смело взять на вооружение велотренажер. С его помощью можно не только добавить достаточно физической активности в свою жизнь, но и похудеть и избавиться от лишнего жира. Велотренажер – крутой и несколько недооцененный тренажер. Но поразительными результатами […]
Тромбы в ногах опасны не только для сердечно-сосудистой системы. Рак поджелудочной железы входит в десятку самых распространенных форм заболевания как среди женщин, так и среди мужчин. При этом его можно определить по изменениям в ногах, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на РБК-Украина. На что следует обратить внимание Речь идет об образовании тромбов в глубоких венах ног, а […]
Какие продукты нужно употреблять в период простуд. Для того, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С, достаточно потреблять всего 150 грамм апельсиновой мякоти, именно эта доза содержит в себе 80 мг аскорбиновой кислоты, что и является необходимой суточной нормой. Но не только насыщенность витамином С делает апельсин таким важным компонентом для зимнего рациона. Регулярное употребление этого солнечного […]
Их важно правильно очищать и вовремя выбрасывать. На некоторых предметах, которые мы используем каждый день может накапливаться множество бактерий, поэтому их периодически нужно менять, чтобы обезопасить свое здоровье. Зубные щетки Эксперты рекомендуют менять зубную щетку один раз в три месяца, а если вы перенесли какое-то вирусное или инфекционное заболевание, то это нужно сделать сразу после […]
