Не все овощи одинаково полезны, утверждают диетолог. Чтобы похудеть, стоит отказаться от булочек и сахара и перейти на овощи? Первая часть этого утверждения, может быть, и правдива, а вот что касается второй… Среди овощей есть настоящие оборотни в кожуре: с виду безобидные и даже полезные, а на самом деле играют на стороне лишних килограммов. Вот список ненадежных овощей, которым точно не стоит доверять. Морковь Удар в самое […]
Через 12 месяцев и энергии, и здоровья у вас станет намного больше. Самые большие достижения начинаются с маленьких перемен и простых привычек. Если каждый день тратить по 15 минут на новую полезную привычку – уже через год можно добиться по-настоящему впечатляющих результатов. И что особенно приятно, произойдут они как бы сами собой, почти незаметно. Мы предлагаем вам поставить небольшой эксперимент и в каждый месяц года добавлять […]
Пять-шесть штук чернослива в день приносят ощутимую пользу. Чернослив рекомендуют при проблемах с кишечником — при метеоризме, ощущении тяжести, распирания и боли в животе. Регулярное употребление чернослива может помочь предотвратить запор. Это объясняется тем, что чернослив, или сушеная слива, является прекрасным источником клетчатки, которая помогает моторике кишечника. 100-граммовая порция чернослива (около 10 шт.) Содержит около 7 […]
Добавьте их в свой рацион. Когда вы плохо себя чувствуете, может пропасть аппетит. Тем не менее, ученые назвали пять продуктов, которые обладают суперсилами, повышающими иммунитет. Цитрусовые Апельсины часто рекомендуется есть, когда вы плохо себя чувствуете, и на это есть веские причины. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который, как известно, увеличивает количество белых кровяных телец […]
Правила детоксикации организма. Для многих уже не секрет, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. А когда это лучше всего делать, как не после затяжного новогоднего застолья. Нутрициолог Оксана Замановская на странице в Instagram познакомила с общими правилами детоксикации организма. Общие рекомендации, когда это необходимо делать: Необъяснимая усталость; Общая вялость; Раздражения на коже; Аллергии; […]
Список полезных привычек, которые помогут сделать год здоровым и продуктивным. Вот и наступило 1 января, а какой будет 2022 год зависит только от вас. Волшебство не случится за одну ночь, если вы не начнете менять свою жизнь сами. Нутрициолог Маша Асингерова предложила в Instagram список полезных привычек, которые помогут сделать год здоровым и продуктивным. 1. Высыпайтесь. Норма […]
Специалисты советуют исключить из рациона белый хлеб и жареное. Диетологи из США назвали самые вредные продукты для тех, кто стремится похудеть. Прежде всего, желающим сбросить вес следует отказаться от белого хлеба, жареных во фритюре продуктов, заменителей сахара и продуктов с малым содержанием клетчатки. Диетолог Джинань Банна напоминает, что белый хлеб – один из главных врагов для тех, кто […]
Убедитесь, что вы защищены от вируса. Через два года после пандемии COVID-19 многие вопросы о нем остаются открытыми. Но кое-что уже научно доказали. К примеру, известны условия, при которых возрастает вероятность осложнений от COVID. Расстройство сна Согласно исследованию, опубликованному в прошлом месяце в JAMA Network Open, наличие такого расстройства сна, как апноэ, увеличивает риск тяжелой формы COVID-19, […]
Темные алкогольные напитки самые опасные. Ученые определили алкогольные напитки, от которых после праздника наступает самое тяжелое похмелье. Оказывается, самое большое значение имеет не крепость или количества сахара, а цвет напитка. По данным Harvard Health Publishing, самым тяжелым алкоголем для человеческого организма станет напиток темного цвета. По данным ученых, такие напитки, как джин или водка, вызывают сильное […]
Добавьте в свой рацион цветную капусту. Врач рассказала про особенный овощ, длительное употребление которого может предупредить развитие распространенных и агрессивных типов рака. Речь идет о популярном среди украинцев овоще — цветной капусте. Интересно, что большинство видов цветной капусты белые, но есть также оранжевые, зеленые, желтые и фиолетовые разновидности цветной капусты. Но какому бы подвиду вы не […]
