Отсыпание в выходные может привести к бессоннице и плохому самочувствию. Многие страдают от недосыпания в будни, поэтому пытаются «догнать» на выходных и спать гораздо дольше обычного. Впрочем, так делать не стоит. По крайней мере, от этого предостерегает доктор и практикующий врач общей практики, специалист по изменению поведения Рошан Мохидин. По его словам, ситуация со сном […]

Лучшие варианты для того, чтобы взбодриться. Многие люди не представляют свое утро без чашки ароматного кофе. Именно этот напиток дает заряд активности, включает мозг и помогает окончательно проснуться. Но есть и другие напитки, которые помогают утром взбодриться. Вот какие напитки можно пить вместо кофе по утрам и получать от них достаточно энергии. Зеленый чай с […]

Лучше выбирать листовой чай. Пакетированный чай употребляют многие, но не все знают, что он очень опасен. От него лучше отказаться насовсем. В нашем материале читайте, почему медики считают чай в пакетах очень вредным. Первая причина Ни для кого не секрет, что для пакетированного чая берут сырью не самого лучшего качества. И не нужно верить рекламе, […]

Сон на боку лучше всего удаляет мозговые отходы. Болезнь Альцгеймера — страшный недуг, который делает человека недееспособным. Вот почему многие стараюсь прибегать к профилактике, следят за ментальным здоровьем, хорошо питаются и занимаются спортом, но, как оказалось, не менее важна и позиция тела во время сна. Исследования показали, что сон в определенном положении помогает снизить риск […]

Есть целый ряд полезных свойств имбиря, о которых знают не все. Традиционно имбирный корень используют для лечения простуды, и это довольно действенный способ. Впрочем, диетология Светлана Фус советует обратить внимание на имбирь не только больным. Польза имбиря при простуде объясняется преимущественно отхаркивающим, разогревающим эффектом, а также легким антимикробным действием его компонентов. Но диетология подчеркивает, что […]

Они идеальны для пищеварения. Для людей с чувствительным желудком каждый прием пищи — это испытание. Неужели можно есть и не переживать, что станет плохо. Существует множество вариантов утолить голод, не жертвуя вкусом и разнообразием блюд. Вот 10 лучших продуктов для чувствительного желудка: 1. Йогурт Большое количество молочных продуктов может вызвать хаос в желудке человека, особенно чувствительного. Однако йогурт к их числу не относится. Он содержит все «хорошие» бактерии, […]

Некоторые методы не работают. Боль в горле приносит сильный дискомфорт. При этом существует множество, как действенных способов лечения боли в горле, так и тех, которые не помогают. Бывает трудно определить точную причину боли в горле, которая может быть связана с сухим воздухом, аллергией, бактериальной или вирусной инфекцией. При этом вирусные инфекции, такие как ОРВИ и […]

Самый лучший результат можно получить, употребляя больше бобовых, цельнозерновых и орехов, а также меньшее количество красного и переработанного мяса. Фраза древнегреческого мудреца и отца медицины Гиппократа «Мы то, что мы едим» давно стала крылатой. Современные же ученые рассмотрели значение рациона на здоровье человека как основополагающее, и разработали модель поддержки принятия решений, которая предсказывает, как выбор […]

Согласно новому исследованию, взрослые люди могут увеличить продолжительность своей жизни более чем на десятилетие, изменив свой рацион. Речь идет об изменении с типичной западной диеты на оптимизированную диету. Она включает в себя больше бобовых, цельного зерна и орехов, а также меньше красного и обработанного мяса. Для пожилых людей ожидаемое увеличение продолжительности жизни от таких изменений […]

Добавьте эти продукты в свой рацион. Мы можем быть вечно молодыми в душе, но рано или поздно возрастные изменения сказываются на коже. Какие продукты смогут замедлить этот процесс, рассказывает диетолог Ольга Безуглая. Брокколи Этот овощ не только незаменимый продукт для стройного тела и красивой фигуры. Он заслуживает внимание всех женщин, так как играет роль в профилактике онкозаболеваний, в том […]