Ежедневно можно есть 1-2 банана. Бананы, как оказалось, могут конкурировать с яблоками, когда речь идет о полезности от одного фрукта в день. Регулярное потребление бананов поможет поддерживать и улучшать общее состояние вашего здоровья. Врачи рекомендуют в день потреблять 1-2 банана, но не более. Иначе это может негативно сказаться на вашем весе или балансе положительных веществ […]

Стресс может значительно повлиять на вашу способность поддерживать здоровый вес. Стресс также может помешать вам похудеть. Является ли это результатом высокого уровня гормона стресса кортизола, нездорового поведения, вызванного стрессом, или их комбинации? Связь между стрессом и увеличением веса очевидна. Связь между стрессом и кортизолом Исследователям давно известно, что повышение уровня гормона стресса кортизола может привести […]

Организм должен получать достаточное количество микро и макроэлементов. Я уверена, что чувство сытости от приема пищи, это тот критерий, на который нужно обращать внимание при составлении своего рациона, говорит диетолог Светлана Фус. Это всегда важно, а сейчас особенно. Если поев, мы долго чувствуем насыщение, то нам меньше хочется перекусывать и думать о еде. ⁣⁣⠀ В […]

Добавьте их в свой рацион. Врач рассказала про исследования ученых на тему самых питательных продуктов в мире. Они пришли к выводу, что это особенный орех, который часто добавляют в выпечку. Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа. Речь идет о миндальном орехе. Он возглавил топ самых питательных продуктов в мире после анализа и изучения 1000 продуктов. […]

5НТР часто называют «гормонов счастья». Био-добавки 5НТР, которые позиционируются для улучшения психического состояния, улучшения настроения, уменьшения тревожности — не имеют доказанной эффективности. Об этом рассказал врач невролог и психиатр высшей категории Евгений Скрыпник. Медик еще раз напомнил, что БАДы — это недоказательные препараты, они не проходят клинические исследования на эффективность, нет контроля за их производством, и […]

Благодаря этой методике организм будет быстрее восстанавливать силы во время сна. Большинство украинцев за последние полтора месяца совершенно не высыпаются. Это связано с загруженностью, стрессами, нервными потрясениями и другими сопутствующими факторами. Как же выспаться, если у вас менее 8 часов на сон? Техникой поделился тренер Криштиану Роналду. Чаще всего специалисты рекомендуют самые простые способы борьбы […]

Несколько способов, как улучшить свою память. Наш мозг выполняет многие процессы — как большой сверхмощный компьютер. А у каждого компьютера есть карта памяти или встроенная память. Наша память — это непрерывный процесс сохранения информации, который можно разбить на три этапа: кодирование, хранение и воспроизведение. Еще больше похоже на те процессы, которые есть в компьютере. Кодирование […]

Проблемы с желудком возникают чаще всего из-за неправильного или нерегулярного питания. В условиях стресса желудок начинает «барахлить» у многих украинцев, так как мы забываем вовремя поесть или питаемся фактически на ходу, забыв о режимах и диетах. Как справиться с такими проблемами без лекарств, в домашних условиях. Основная причина сбоя в работе желудка – плохое питание. […]

Врач поделилась информацией с теми, кто проходит эндокринологические обследования. Врач назвала анализы, которые не нужно сдавать для людей, проходящих эндокринологические обследования. Отметим, что речь будет идти именно об эндокринологических анализах. Инсулин и индекс НОМА. Если у вас нормальный уровень сахара и нет вопроса к определению типа диабета, эти показатели вам не нужны. АТПО и АТТГ — показатели […]

Как получить лекарства по электронному рецепту. Программа «Доступные лекарства» продолжает работать. Также в Украине уже три года работает электронный рецепт (Е-рецепт). Е-рецепт. Все врачи, которые имеют технические возможности, продолжают их выписывать, а пациенты, даже находясь в другом регионе, получают по ним лекарства. В случае отсутствия доступа к электронной системе здравоохранения врач выпишет бумажный рецепт. На период […]