Необходимо умножить массу тела (в килограммах) на 30. Суточная потребность человека в воде зависит от его массы тела. Чтобы вычислить свою идеальную норму, необходимо умножить массу тела (в килограммах) на 30. О важных правилах утоления жажды и о методе расчета индивидуальной суточной нормы воды рассказал эксперт по питанию и диетологии Чисем Гюндюз. По его словам, ни один напиток, […]
Контролировать порцию можно с помощью метода тарелки. Чтобы «беспроблемно» сбросить лишний вес, желающим похудеть стоит начать практиковать контроль порций. При этом, калорийные продукты нужно оставить на завершение приема пищи. Таким советом поделилась индийский диетолог Нэнси Дехра в своем Instagram. Так, эксперт рекомендует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – «любимыми […]
Они действительно работают. Если ты плохо спал ночью и утром чувствуешь себя усталым, существуют некоторые способы компенсировать ущерб, вызванный плохим сном. И это касается не только кофе. Конечно, они будут неэффективными при хроническом недосыпании, в таком случае следует обратиться за помощью специалистов. Но если ты однократно не выспался, попробуй воспользоваться следующими советами. Доза кофеина Ни […]
Преимущества трезвого способа жизни. Алкоголь вреден в любых дозах — этот факт доказан учеными. И хотя некоторые исследования говорят о пользе минимальных порций красного сухого вина, темного пива, употребление спиртных напитков не лучшим образом сказывается на нашем здоровье и внешнем виде. Вы можете сбросить вес В алкоголе, особенно крепком, много калорий и сахара. Так, один […]
Состояние, с которым сталкивался каждый. Пищевое отравление — неприятное, а иногда и опасное заболевание, которое грозит и детям, и взрослым. Что такое пищевое отравление Пищевое отравление — это заболевание, которое возникает после употребления продуктов, содержащих вредные микроорганизмы или ядовитые вещества. Обычно болезнь протекает в легкой форме, однако иногда может привести к смерти. Существует два типа […]
Осторожнее следует быть людям с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева предостерегла от злоупотребления фруктами людьми с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом второго типа или предрасположенностью к нему. Как отметила специалист во фруктах высокое содержание природных сахаров, которые при избыточном потреблении вредны для ряда категорий людей. По словам […]
Высокая температура воздуха — серьезное испытание для сердца. Кардиолог и терапевт Александр Сонин назвал способы сохранить здоровье и хорошее самочувствие в жаркую погоду. «Пожалуйста, носите головные уборы. Они отражают свет, тепло и защищают вашу голову, ваш организм от перегрева <…> старайтесь избегать долгого нахождения на прямом солнечном свете», — заявил Сонин. Он добавил, что прятаться […]
Стресс может поглотить за считанные минуты. У каждого из нас может случиться стрессовая ситуация, которая будто сбивает с ног и не дает двигаться дальше. Чтобы помочь себе, психолог Марьяна Франко советует выполнять одно простое упражнение. Состоит оно всего из четырех шагов и имеет сильный эффект, убеждает специалист. Это то упражнение, которое поможет справиться со стрессом, […]
Важно никуда не спешить и помнить о здоровье. На то, как женское тело будет терять набранный во время беременности вес, влияет много факторов. В частности: наличие лишних килограммов до беременности, значительное увеличение веса во время вынашивания, несбалансированное питание, генетическая предрасположенность, недостаточность физической активности и тому подобное. И следует знать все свои особенности, учитывать требования послеродового периода, чтобы […]
Химик также настаивает на вреде частого использования мыла. Химик и основатель бренда по уходу за кожей SOS Serum Брюс Грин сообщил, что частое мытье с мылом или гелем для душа смывает с эпидермиса кислотную мантию. Он уточнил, что в данном случае речь идет о смеси кожного сала и пота, которая защищает тело от вредоносных микроорганизмов. […]
