Важно употреблять меньше калорий, чем тратишь. Когда некоторые люди говорят о том, что едят сколько угодно, и при этом не поправляются, это кажется сказкой. Но на самом деле такие уникумы существуют. Все советы по похудению сводятся к одному — уменьшить количество потребляемых калорий и нарастить их расход. Такой дисбаланс между поступлением энергии в организм извне в виде пищи и ее затратами заставляет использовать внутренние резервы. […]

Есть риск занести инфекцию. За прошедший год мы накрепко усвоили: в любой непонятной ситуации главное – не прикасаться к лицу. Но есть и другие части нашего тела, которые стоит как можно реже трогать руками, а лучше – не прикасаться вовсе. Щёки Кожа на лице – капризная и нежная, а наши руки, даже чисто вымытые, покрыты тонким слоем кожного сала и жира, которые могут […]

Специалисты советуют обратить внимание на витамин D. Специалисты назвали главные причины выпадения волос и способы разрешения этой проблемы. Согласно информации издания, недостаток витамина D является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у мужчин и женщин, особенно в зимнее время года. Считается, что всего 30 минут солнечного света в день или 10 микрограмм витамина D […]

Узнайте больше о некоторых пищевых привычках, которые ускоряют старение вашей кожи. Безусловно, важно ухаживать за кожей, пользуясь солнцезащитным кремом, ежедневно ухаживая и питая ее. Но хотя эти действия важны для здоровой кожи с возрастом, нужно также учитывать такие вещи, как уровень стресса и рацион. Узнайте больше о некоторых пищевых привычках, которые ускоряют старение вашей кожи. […]

Есть как плюсы, так и минусы. Американские ученые изучают, как популярная кетодиета и интервальное голодание работают на молекулярном уровне и одинаковую ли пользу получают от них мужчины и женщины. Что такое кетодиета Кетогенная диета или кетодиета – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Сначала применялась при лечении эпилепсии у детей. […]

Откажитесь от этих продуктов, которые считают «правильными». Существуют диетические продукты, которые не имеют никакого отношения к здоровому питанию. Именно они часто тормозят похудение и даже приводят к набору веса. Многие из нас покупают продукты под впечатлением от рекламы или исходя из названия, но мало кто обращает внимание на состав. Диетолог Кристина Шереметьева перечислила в Instagram несколько самых […]

Употребление газировки приводит к набору внутреннего жира. Американская диетолог Эми Гудсон назвала напиток, наиболее способствующий образованию опасного для здоровья висцерального жира на животе. «Висцеральный жир – это жир, который окутывает ваши внутренние органы. Большое количество жира этого типа увеличивает риск развития инсулинорезистентности и, как следствие, сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов», – пояснила […]

Они способствуют выработке мелатонина. Сон – жизненно необходимая вещь для организма. Чтобы хорошо спать, надо соблюдать режим и иметь хорошую среду для отдыха. И правильное питание также может повлиять на сон – некоторые продукты положительно повлиять на качество вашего сна. Человек должен получать полезные вещества, которые будут помогать организму нормально функционировать. По словам врача по […]

Одна доза спиртсодержащего напитка понимается исследователями как 100 мл вина или 285 мл пива. Учёные из университета Аделаиды в Австралии провели исследование о влиянии вина и пива на сердце. Отмечены различия в воздействии на организм алкогольных напитков, приготовленных из винограда, а также из солодового сусла и пивных дрожжей. Краткий отчёт научной группы опубликован в издании […]

Витамин С содержится не только в цитрусовых. Чтобы оставаться здоровым, по современной медицинской информации, взрослый мужчина должен получать не менее 90 мг витамина С ежедневно. Женщина — не менее 75 мг. Если вы беременны, кормите грудью или курите, дневная норма увеличивается на 35–45 мг. Человеческое тело не умеет синтезировать и запасать аскорбиновую кислоту. Поэтому нам важно получать её извне. Например, […]