Если в предыдущие полгода вы много нервничали и мало двигались, вы в группе риска! Даже если у вас никогда не было проблем с уровнем сахара в крови, после 40 лет этот параметр все равно стоит регулярно проверять. Особенно если вы мало двигаетесь, плохо спите, много нервничаете и нерегулярно питаетесь. А учитывая особенности 2020 года – карантин и вызванные им гиподинамию и постоянный стресс – в группе […]
Отказ от кофеина того стоит. Вы давно и безуспешно пытаетесь «слезть» с утреннего кофе? Заменяете чистую воду на 4-5 чашек чая в день? Эти факты помогут простимулировать ваше желание расстаться с кофеинсодержащими продуктами или хотя бы уменьшить их количество до минимума. Давно доказано, как быстро приобретается зависимость от кофеина, и как сложно потом от него отказаться. По мнению ученых, прочувствовать неприятные симптомы на себе могут даже […]
Добавьте изюм в свой рацион. Изюминки положительно влияют на здоровье человека. В частности, помогают при сердечных заболеваниях и сахарном диабете. К тому же они поддерживают работу пищеварительной системы. Так, к таким выводам пришла диетолог Британской ассоциации питания и медицины образа жизни Никола Шубрук. Польза изюма Как известно, изюм — это сушеный виноград. В частности, он […]
Повреждение нервов и кровеносных сосудов сетчатки глаза может быть ранним признаком заболевания. Ученые выяснили, что некоторые визуальные признаки в сетчатке — ткань, расположенная в задней части глаза — могут дать представление о здоровье человека и показать, есть ли риск преждевременной смерти. Открытие ученых из Китая и Австралии означает, что становится возможным по определенным маркерам в […]
Разогревание их может привести к гастриту, отравлению и ботулизму, считает специалист. Существует ряд продуктов, которые ни в коем случае нельзя нагревать и есть их в таком виде. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Юлия Лернер. Это касается некоторых случаев, если продукты неправильно хранились. Тогда разогревание их может привести к гастриту, отравлению и ботулизму, считает специалист. Свекла и […]
Сравните свои симптомы с нашим списком, чтобы понять, не нужно ли вам обратиться к эндокринологу, чтобы проверить состояние надпочечников. Если в последнее время вы все время чувствуете себя вяло, это, конечно, может быть связано с тем, что вы очень устали и давно не отдыхали. Но в некоторых случаях ощущение невероятной усталости указывает на проблему со […]
Все больше детей нуждаются в помощи медиков. Коронавирус в Украине снова начал набирать обороты. По состоянию на 21 января количество больных пересекло отметку в 20 тысяч человек. Больше всего случаев обнаружено в западных областях страны и по словам врачей, многие пациенты – это дети. Как рассказал главный врач Львовской областной инфекционной больницы Сергей Федоренко, самому […]
Выбирайте сложные углеводные продукты. Не все углеводы одинаковы полезны. И каждый из них выполняет определенную функцию в нашем организме. Как же выбирать углеводы, чтобы оставаться стройными и не растолстеть. Нутрициолог Евгения Хелс в своем блоге о здоровом питании в Instagram советует большую часть своего рациона отдавать сложным углеводам. Крупы (особенно – безглютеновые): гречка, киноа, амарант, пшено, бурый […]
Добавьте эти продукты в свой рацион. Одной из причин заболеваний суставов является неправильное питание. Что делать, чтобы нормализировать рацион Помните, для здоровых суставов необходим кальций. «Молочные продукты, как мы знаем с детства — наиболее доступный источник кальция. Нас уверяли: «Пей молоко и ешь творог, чтобы кости были крепкими». Поэтому мы в первую очередь ассоциируем кальций […]
Укрепите свое мужское здоровье необходимыми витаминами и минералами. В идеальном мире вы будете получать все необходимые витамины и минералы из продуктов питания. Но, учитывая среднестатистический рацион современного мужчины, становится понятно одно: ему не хватает полезных веществ. Согласно метаанализу исследований, проведенному Университетом штата Орегон, 75% мужчин не едят ежедневно рекомендуемого количества фруктов, а 80% — недостаточно овощей. Это […]
