Результаты последних исследований. От 55% до 70% того, что мы съедаем идет на нужды метаболизма. Обмен веществ – это промежуточная сумма активности клеток в течение дня. Расчет общего расхода энергии говорит не только о том, сколько калорий нужно организму, чтобы жить, но и о том, насколько хорошо функционирует организм. Новые данные о метаболизме Последние исследования […]
Как не навредить модными способами похудеть. Голодание – относительно новый тренд в похудении. Такой способ питания стал популярным недавно и уже нашел немало поклонников. Если вы пытаетесь похудеть и хотите попробовать голодание, вам стоит узнать обо всех нюансах. Рассказываем о 3 популярных способах и как правильно их вводить в рацион. 3 способа безопасного голодания Однодневное голодание […]
Песочница — не лучшее место для игр. Когда на улице – бабье лето, не годится сидеть в четырех стенах. Тем более маленьким непоседам. И педиатры не устают напоминать: чтобы ребенок рос здоровым, ему нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе. А где городские дети обычно играют? На детских площадках, в песочницах. Дети обожают играть […]
Найден новый тип клеток. Команда международных ученых и клинических экспертов раскрыла новый тип клеток в коже человека. Он способствует возникновению воспалительных кожных заболеваний, таких как атопический дерматит и псориаз. Авторы открытия из Сингапура, Японии и других стран считают, что результаты исследования важны для лечения этих и других хронических заболеваний кожи. Что известно о хронических воспалительных […]
Это вредно для здоровья. Часто мы привыкли разогревать пищу, ведь тогда она считается вкуснее. Однако некоторые продукты все же стоит употреблять холодными. Диетолог Антье Гал утверждает, что некоторые холодные продукты могут принести больше пользы или нанести меньше вреда для фигуры. Поэтому делимся с вами списком того, что не стоит греть. Эти продукты следует есть холодными Первыми […]
Советы по питанию от нутрициолога. Поскольку приходят осенние морозы, важно укреплять иммунную систему и употреблять много витаминов, чтобы не заболеть. Советы по питанию осенью дает нутрициолог, спортивный диетолог, основатель проекта Health is Wealth Оксана Соколова. Цитрусовые Лимоны, апельсины, грейпфруты и лаймы содержат большое количество витамина С. Это мощный антиоксидант, кроме того считается, что витамин С […]
Как есть овощи, чтобы не навредить здоровью. Овощи являются источником витаминов и полезных микроэлементов. Они необходимы для здорового функционирования организма. Однако стоит быть осторожным с количествами и методами приготовления. Ведь неправильная термическая обработка или избыток определенных овощей может нанести вред организму. Какие овощи следует осторожно употреблять Картофель Картофель содержит в своем составе много калия, который необходим […]
Ночные перекусы часто являются причиной избыточного веса. Это плохая привычка, которую многие пытаются искоренить. Диетолог и гастроентеролог Нурия Дианова рассказала, как бороться с «ночным дожором». Читайте полезные советы далее в нашем материале. Как бороться с ночными перекусами Причина ночных перееданий – это не всегда голод. Обычно она кроется куда глубже, поэтому важно исследовать свой организм. «Ночной дожор» может […]
Организм перестанет функционировать уже через 2 – 4 суток без воды. Часто диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни и употреблять в течение дня только напитки. Но сколько человек может прожить, если откажется полностью от пищи и воды. Человеческий организм – это целостная система, которая требует для полноценной работы заряда. Этот заряд каждый из нас черпает из пищи […]
Профилактика болезней сердца и системы кровообращения принесет результат. Доказано, что более 50% снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний связано с положительными изменениями в образе жизни. С 2011 года ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца, цель которого – напомнить о важности профилактики сердечных заболеваний. Главное понять, что профилактика болезней сердца и системы кровообращения будет эффективной, если […]
