Она позволит оздоровиться. DASH-диета, разработанная для гипертоников, помогает активно худеть, снизить вредный холестерин, а также уменьшить воспалительные процессы в тканях, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на Сегодня. Цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба и молочные продукты: все это обязательно должно быть в рационе желающих вернуть свой вес в норму. Результаты исследования влияния DASH-диеты на людей с метаболическим […]
Как выглядеть моложе без особых хирургических процедур. Вы не можете повлиять на генетику, но в силах взять под контроль другие факторы, которые помогут вам выглядеть моложе. Избегайте длительного пребывания на солнце «Хроническое пребывание на солнце — наиболее распространенный внешний фактор, влияющий на старение кожи», — говорит редактор журнала Best For Nutrition, доктор Рашми Бьякоди. Утрата коллагена считается характерной […]
Как найти мотивацию и вернуться к работе. К сожалению, нет универсальных методов борьбы с прокрастинацией. Существует множество рекомендаций, но эффективно определить причину прокрастинации можно только при индивидуальном подходе к проблеме. О методах борьбы, связи перфекционизма и отсутствия мотивации с прокрастинацией рассказывает психолог, психотерапевт Надежда Терещенко. Съесть лягушку или помидор? Самый простой способ справиться с прокрастинацией людям, […]
Какую функцию выполняет белок. Белок – важный строительный макроэлемент. Вместе с пищей мы получаем необходимое количество белка для здоровой работы нашего организма. Недостаток этого элемента негативно сказывается на самочувствии и здоровье. В этой статье я расскажу о том, как организм нам даёт понять, что белка ему не хватает. Давайте сначала разберёмся, в чем важность белка. […]
От них лучше отказаться. Врач-терапевт из Германии Томас Фрилинг перечислил продукты, «отравляющие» кишечник. Прежде всего, специалист рекомендовал свести к минимуму потребление сахара, так как он способствует размножению вредных бактерий и вытесняет полезные микроорганизмы. Кроме того, медик посоветовал отказаться от вяленых, копченых и сильно переработанных колбасных изделий, которые признаны канцерогенами. Врач отметил, что потребление красного мяса […]
Важно прислушиваться к своему организму. Врач терапевт, диетолог Алка Патель рассказала, что необъяснимая рвота или частая тошнота могут указывать на инфаркт миокарда. «Когда сердечная мышца умирает из-за нехватки кислорода, поврежденная ткань выделяет ряд метаболитов, включая молочную кислоту, которая стимулирует нервные волокна, вызывающие тошноту и рвоту. <…> Если у вас необъяснимая рвота или постоянная тошнота, особенно […]
В молодом возрасте инсульт может случиться при наличии врожденных патологий. Известный украинский педиатр, телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как снизить риск инсульта в молодом возрасте. В частности, медик отметил, что кровоизлияние в мозг у людей вскоре после 30-летия чаще всего связано с врожденными патологиями. При этом он подчеркнул, что никаких специфических анализов для выявления опасности инсульта […]
Не всегда стоит идти на поводу у голода. Вас беспокоит постоянное чувство голода? Мы расскажем, почему это происходит, и как с этим бороться. Существует два типа голода, рассказывает нутрициологиня Наталья. Это физиологический и эмоциональный виды, которые очень важно различать. Почему постоянно хочется есть Физиологический голод Этот голод предупреждает, что стоит пополнить запасы организма. Ощущение появляется через […]
10 альтернативных и более здоровых способов справиться с нервным напряжением. Многие из нас, приходя после утомительного рабочего дня домой, предпочитают налить себе бокал любимого вина, чтобы расслабиться. Однако согласно многочисленным исследованиям, попытка справиться со стрессом с помощью выпивки приводит лишь к ухудшению его последствий. К тому же регулярное употребление алкоголя (даже в небольших количествах) со […]
Гречка – одна из самых полезных круп. Изначально люди употребляли в пищу именно сырую гречку без термической обработки, которую и отличает зеленый цвет. Однако наибольшей популярностью такая каша для завтрака начала пользоваться не так давно. В чем же ее польза, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на Профиль. Многие диетологи заявляют, что гречка – одна из самых […]
