Сколько фруктов и овощей нужно съесть, чтобы получить суточную норму витамина С. В осенний и зимний период каждый должен заботиться о своем здоровье еще более тщательно, чем летом и весной. Чтоб повысить иммунитет специалисты рекомендуют – правильно и сбалансировано питаться, отказаться от диет, есть много сезонных овощей, фруктов и ягод, так как в них много необходимых витаминов, особенно […]
Привычки питания, которых следует избегать, если вы не хотите заболеть диабетом. Новые исследования показывают, что микробиом играет определенную роль в предотвращении диабета, и некоторые пациенты обращаются к другим методам, кроме инсулина, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием клетчатки Пища с высоким содержанием растворной клетчатки – отличный выбор для здоровья кишечника. Она […]
О пользе и вреде, а также правилах употребления рассказывает специалист. Гранат является суперфудом, богатым антиоксидантами, витаминами, минералами и электролитами и уже давно известен своими полезными свойствами. Диетологиня Елена Плахотнюк рассказала о свойствах граната. Гранат улучшает работу сердца и уменьшает воспаление Исследования на животных показали, что компоненты граната могут замедлить отверждение артерий (атеросклероз), уменьшить образование бляшек и улучшить здоровье кровеносных […]
Тихий убийца — так называют гипертонию. Большинство больных АГ даже не подозревают о проблеме, поскольку гипертония часто не подает тревожных сигналов и протекает бессимптомно. Поэтому так важно регулярно измерять кровяное давление. Многие из нас недооценивают повышение кровяного давления, однако гипертония — серьезный патологическое состояние, значительно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и […]
Лучше наладить правильное и разнообразное питание. Посты инфлюенсеров в соцсетях, которые с самого утра глотают витамины и добавки для здоровья и цветущего вида, многих вдохновляют заказать БАДы и себе, сообщает Regnews33.ru со ссылкой на РБК-Украина. Нутрициолог Евгения Хелс в Instagram предупредила, что самое безобидное, что может случиться от бесконтрольного приема добавок — они не сработают. […]
Хороший способ смягчить сильный кашель. Одно из лучших и эффективных средств от кашля — редька с медом. Когда все остальное не помогает, это средство поможет. Об этом рассказала в своем Instagram нутрициолог Вероника Хуснутдинова и дала рецепт полезного суперфуда. Чем полезна редька и мед Это средство подходит детям с 3-х лет со здоровым пищеварением и […]
Продуманное питание позволяет пациентам предотвратить серьезные осложнения диабета: слепоты, ампутаций, инфаркта, инсульта. Для людей с сахарным диабетом сбалансированное питание является необходимым условием достижения цели лечения – показателя гликированного гемоглобина ≤ 7% и компенсации СД. Поэтому медики советуют выбирать цельнозерновые крупы — они насыщают организм энергией и являются источником необходимых для организма пищевых волокон, витаминов и микроэлементов. […]
Как обойтись без таблеток и дорогого лечения. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Меган Мешер-Кокс констатировала, что зачастую ухудшение состояния здоровья после 40-50 лет связано с зашкаливающим уровне холестерина из-за неправильного питания и хроническим стрессом. При этом, по ее словам, каждому под силу контролировать как уровень стресса, так и уровень «плохого» холестерина в крови. И это позволит […]
Диетолог советует есть больше продуктов, богатых белком. Одной из самых проблемных зон в женской фигуре является область живота. И похудеть в этой зоне бывает не просто. Но главное — желание и сила воли. Эксперты рассказали, с помощью какого типа питания можно убрать жир на животе. Специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион и начать придерживаться правил кето-диеты. […]
Как распознать признаки неприятного синдрома. Не уверены в своих силах и считаете, что люди обманываются в отношении вас? Кажется, что не заслуживаете похвалы? Почему люди часто чувствуют себя неудобно в коллективе и как выявить синдром самозванца, говорится в психологическом исследовании. Неуверенность в себе и собственной компетентности может серьезно повлиять на успеваемость и продуктивность человека. В […]
