Зелень обычно моют производители. Если вы готовите из свежих овощей, чаще всего их нужно помыть и очистить перед использованием. Однако эксперты предупреждают, что есть овощи, которые не стоит предварительно мыть. Речь идет о листовой фасованной зелени, которая была помыта производителем. «Еще одно мытье дома может увеличить риск заражения зелени бактериями из вашей раковины, со столешницы, […]

Есть несколько простых причин. Исследования показывают, что в холодное время года многие люди действительно едят больше и набирают лишний вес – не очень много, но стабильно. Есть несколько факторов, из-за которых мы едим больше в холодное время года, и иногда они могут влиять одновременно. Тело замерзло и пытается согреться Зимой организм больше работает и тратит […]

Делимся с вами некоторыми научными открытиями по поводу бактерий в нашем кишечнике. Кишечная флора – именно так специалисты называют набор бактерий, обитающих в нашем кишечнике, состоит из около 100 млрд, что живут в толстой кишке. Они развиваются с рождения. Обычно безвредны и поддерживают баланс. Однако они могут вызвать проблемы, когда равновесие теряется и претерпевают некоторые изменения, […]

В среднем, человек набирает от 3 до 5 кг за праздничные каникулы. Бесконечные новогодние праздники завершились, и многие теперь боятся становиться на весы. И неудивительно! Этот период – невероятный соблазн для всех, даже тех, кто уже давно придерживается принципов здорового питания. Традиции щедрого застолья, фудкорты на праздничных локациях – все это не способствует популяризации и […]

Главное — начать возвращение к нормальному режиму. Если вы своему телу подкинули работы на праздниках — надо бы ему помочь?Как считаете? Иногда обязательно надо расслабиться и нарушить все законы ЗОЖ. Главное — вовремя остановиться и быстренько убрать последствия. Нутрициолог Евгения Колодкина назвала в Instagram главные шаги, которые помогут вам быстро восстановиться после праздников. 1. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ Снять закисление […]

Отличная замена сладкому. Фрукты — это готовые перекусы, богатые витаминами, клетчаткой и другими питательными веществами, поддерживающими здоровое питание. Нутрициолог Ольга Усенко на странице в Instagram рассказала, каким фруктам отдать предпочтение в период похудения и для поддержания формы. Фрукты содержат мало калорий и много клетчатки, что может быть отличным вариантом в момент похудения. Список фруктов для похудения: 1. […]

Апельсиновый сок без добавления сахара — отличный напиток. Нельзя сосредоточиться на здоровье своего сердца, не обращая внимания на уровень холестерина. Слишком большое количество холестерина может привести к сердечным заболеваниям и другим осложнениям со здоровьем. Наиболее распространенной проблемой, связанной с высоким уровнем холестерина, является закупорка артерий, что, к сожалению, может быть чрезвычайно вредным для вашего здоровья. […]

Будьте внимательны к своим близким. С каждым днем наши родители становятся все старше и, к сожалению, однажды может наступить время, когда они будут нуждаться в особенной заботе. Если вы часто общаетесь, легко пропустить те маленькие изменения, которые предупреждают о том, что теперь маме и папе требуется намного больше нашего внимания и помощи. Вот несколько признаков того, что пожилым родителям больше […]

Их можно добавить в рацион. Усталость и апатия — частые спутники жителей мегаполисов и не только, особенно в холодный период года. Усталость сама по себе не является заболеванием, но часто является тревожным звоночком в сбое организма. Нутрициолог Marie Welness рассказала в Instagram, как помочь организму в этот сложный период и назвала лучшие добавки и витамины для […]

Настроение нужно создавать самостоятельно, утверждают они. Культуру питания человечество формировало на протяжении всей своей истории. Древние греки вообще рассматривали процесс приготовления пищи как священный акт творения. К примеру, Пифагор питался исключительно овощами, при этом демонстрируя недюжинную физическую силу и ясный, глубокий разум. Именно он первым сформулировал идею о естественных потребностях человека в растительной пище. И был […]